健康低脂家常菜—鸡胸肉炒西兰花

13 人做过这道菜
鸡胸肉,宫保鸡丁当然是最经典的做法。

记得想时候,能跟着爸爸去饭店里吃顿饭是多么高兴的事啊,宫保鸡丁必点菜,虽然热量有点高,但经典就是经典,现在觉得还是那么好吃,出去不知道吃什么的时候,宫保鸡丁绝对不会错。

当然在家自己做,我就选择清淡的做法。

鸡胸肉配西兰花,嗯,西兰花我是真喜欢,非常百搭,一道好吃低脂的家常菜哦!

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用料  

鸡胸肉 1块
西兰花 1/4朵
胡萝卜 半根
蚝油 8克
1.5克
西红柿 1/4个

健康低脂家常菜—鸡胸肉炒西兰花的做法  

  1. 西兰花掰成小朵,胡萝卜切片,肉切丁

    健康低脂家常菜—鸡胸肉炒西兰花的做法 步骤1
  2. 放生抽、料酒、黑胡椒腌制一会

    健康低脂家常菜—鸡胸肉炒西兰花的做法 步骤2
  3. 西兰花胡萝卜焯水,放少量油和盐可以保持色泽更好

    健康低脂家常菜—鸡胸肉炒西兰花的做法 步骤3
  4. 姜蒜爆香,放肉,炒变色
    放菜,放盐和蚝油,翻炒均匀,出锅

    健康低脂家常菜—鸡胸肉炒西兰花的做法 步骤4
  5. 完成,非常好吃呀!

    健康低脂家常菜—鸡胸肉炒西兰花的做法 步骤5

小贴士

1 腌制鸡肉时间不要太长,切小块很容易入味;

2 腌制放盐、生抽、了解都有咸味,不要过量;

非常好吃哦!

别把减肥当回事,把怎样吃当回事,那减肥就不算事儿了

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